Ce n'est pas facile de reprendre le rythme du travail après les vacances......donc Coucou vous donne quelques petits conseils pour y arriver en toute sérénité:
Le sommeil
Quelques jours avant la rentrée, il est temps de recadrer votre sommeil.
Il faudra donc aller dormir à des heures plus fixes, mais aussi moins tardives que pendant les vacances.
L‘alimentation
La rentrée est l’occasion de (re)prendre de bonnes habitudes !
En matière d’alimentation, cela signifie notamment :
manger à heures régulières ;
manger autour d’une table, et pas en face de la télévision ;
prendre un petit-déjeuner copieux, un dîner moyen, et un souper plus léger, si possible ;
éviter les boissons contenant de la caféine, surtout le soir.
La détente
Certaines activités peuvent favoriser le calme et la détente !
Un bon bain chaud avec votre musique ou votre BD préférées.
Un peu d’air frais : une balade en forêt, un tour en vélo, un pique-nique improvisé, une journée à la mer…
Une activité sportive, histoire de se défouler !
Valeria et Antonella 16/09/2014 17:59
Coucou 16/09/2014 20:15