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10 septembre 2014 3 10 /09 /septembre /2014 17:19

Ce n'est pas facile de reprendre le rythme du travail après les vacances......donc Coucou vous donne quelques petits conseils pour y arriver en toute sérénité:

 

Le sommeil

Quelques jours avant la rentrée, il est temps de recadrer votre sommeil.

Il faudra donc aller dormir à des heures plus fixes, mais aussi moins tardives que pendant les vacances.

L‘alimentation

La rentrée est l’occasion de (re)prendre de bonnes habitudes !

En matière d’alimentation, cela signifie notamment :
- manger à heures régulières ;
- manger autour d’une table, et pas en face de la télévision ;
- prendre un petit-déjeuner copieux, un dîner moyen, et un souper plus léger, si possible ;
- éviter les boissons contenant de la caféine, surtout le soir.

La détente

Certaines activités peuvent favoriser le calme et la détente !

- Un bon bain chaud avec votre musique ou votre BD préférées.
- Un peu d’air frais : une balade en forêt, un tour en vélo, un pique-nique improvisé, une journée à la mer…

- Une activité sportive, histoire de se défouler !

Bon courage!

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commentaires

Valeria et Antonella 16/09/2014 17:59

Merci pour les conseils.

Coucou 16/09/2014 20:15

Pas de quoi!......ça vaut pour les élèves mais pour les profs aussi.