Bon courage!

Quelques jours avant la rentrée, il est temps de recadrer votre sommeil.

Il faudra donc aller dormir à des heures plus fixes, mais aussi moins tardives que pendant les vacances.

La rentrée est l’occasion de (re)prendre de bonnes habitudes !

En matière d’alimentation, cela signifie notamment :
 manger à heures régulières ;
 manger autour d’une table, et pas en face de la télévision ;
 prendre un petit-déjeuner copieux, un dîner moyen, et un souper plus léger, si possible ;
 éviter les boissons contenant de la caféine, surtout le soir.

Certaines activités peuvent favoriser le calme et la détente !

 Un bon bain chaud avec votre musique ou votre BD préférées.
 Un peu d’air frais : une balade en forêt, un tour en vélo, un pique-nique improvisé, une journée à la mer…

 Une activité sportive, histoire de se défouler !